Squash Tarnów

Zagraj w squasha w Centrum Sportów Spokojna. Dynamiczna gra, komfortowe korty i świetny sposób na trening, rywalizację oraz aktywne spędzenie czasu.

Korty do squasha w Centrum Sportów Spokojna

Szukasz miejsca do gry w squasha w Tarnowie? W Centrum Sportów Spokojna znajdziesz warunki do gry rekreacyjnej, treningu oraz sportowej rywalizacji. Squash to szybki sport rakietowy, który mocno angażuje całe ciało i pozwala intensywnie trenować nawet podczas krótkiej gry.

4korty do squasha

Do gry rekreacyjnej, treningowej i regularnych rozgrywek.

2korty klimatyzowane

Większy komfort gry podczas intensywnego wysiłku.

60minut gry

Kort wynajmowany jest na pełną godzinę zegarową.

Dla kogo jest squash?

Squash to dobry wybór dla osób, które lubią dynamiczny ruch, krótkie intensywne treningi i bezpośrednią rywalizację. Gra może być spokojna i rekreacyjna, ale może też stać się bardzo wymagającym treningiem kondycyjnym.

dla osób początkujących
dla regularnie trenujących
dla dorosłych po pracy
dla par i znajomych
dla osób szukających treningu cardio
dla firm, szkół i grup

Jak wygląda gra w squasha?

Squash polega na odbijaniu piłki rakietą o przednią ścianę kortu. Po odbiciu piłka może dotknąć ścian bocznych lub tylnej, ale musi wrócić tak, aby przeciwnik mógł ją odebrać przed drugim odbiciem od podłogi.

  • piłkę odbija się rakietą o przednią ścianę,
  • piłka może odbić się od podłogi tylko raz przed kolejnym uderzeniem,
  • zawodnicy grają na zmianę, uderzając piłkę po sobie,
  • punkt zdobywa się, gdy przeciwnik nie odbije piłki prawidłowo,
  • piłka musi trafić w dozwolony obszar kortu,
  • w grze rekreacyjnej można grać spokojniej i bez formalnego liczenia punktów.

Punktacja w squashu

W squashu najczęściej stosuje się punktację, w której punkt można zdobyć po każdej akcji — niezależnie od tego, która osoba serwowała. Standardowo set rozgrywa się do 11 punktów.

Set do 11 punktów
Set wygrywa zawodnik, który jako pierwszy zdobędzie 11 punktów.
Przewaga 2 punktów
Przy wyniku 10:10 gra trwa do uzyskania dwóch punktów przewagi.
Punkt po każdej akcji
Punkt otrzymuje zawodnik, który wygra daną wymianę.
Mecz do kilku setów
W praktyce można grać rekreacyjnie na czas albo do ustalonej liczby setów.

Co zabrać na squasha?

Na grę warto zabrać wygodny strój sportowy oraz czyste obuwie na zmianę z podeszwą przeznaczoną do hali. Rakietę i piłkę można mieć własne lub skorzystać z możliwości wypożyczenia sprzętu na miejscu.

Przed rozpoczęciem gry dobrze wykonać krótką rozgrzewkę. Squash jest dynamiczny i angażuje całe ciało, dlatego warto przygotować nogi, barki, nadgarstki i plecy. Zalecane jest także używanie okularów ochronnych, szczególnie u osób początkujących i młodszych graczy.

Squash rekreacyjnie, treningowo i dla grup

Squash w Tarnowie to dobry wybór na szybki trening po pracy, aktywne spotkanie ze znajomymi, regularną grę oraz sportową rywalizację. To jedna z tych dyscyplin, które pozwalają mocno się zmęczyć, poprawić kondycję i jednocześnie dobrze się bawić.

Centrum Sportów Spokojna sprawdzi się zarówno dla osób rezerwujących kort okazjonalnie, jak i dla graczy, którzy chcą trenować regularnie. Squash może być też dobrą propozycją dla firm, szkół i grup zorganizowanych.

Zarezerwuj kort do squasha

Sprawdź dostępne terminy i zarezerwuj kort online. Zagraj rekreacyjnie, potrenuj regularnie albo umów sportowe spotkanie ze znajomymi.


Zarezerwuj kort

Centrum Sportów Spokojna, ul. Spokojna 20C, Tarnów